Home / Tag Archives: mansyur

Tag Archives: mansyur

7 Manfaat Minum Air Hangat

Terkadang, bagi yang sedang jatuh cinta, Akal sehat tidaklah penting.
Tetapi, bagi jomblo expert, Tubuh sehat adalah segalanya.

Memilih jenis minuman memang tergantung selera masing-masing. Tapi tahukah kamu, bagi yang memiliki kebiasaan meminum air hangat di pagi hari, ternyata menyimpan banyak sekali manfaat bagi tubuh,lho. Seperti dilansir dari laman lifehack.org, berikut ini adalah manfaat meminum air hangat di pagi hari bagi tubuh :

1. Menurunkan Berat Badan

Bagi anda yang saat ini sedang menjalankan program diet, membiasakan diri meminum air hangat di pagi hari adalah solusinya. Ternyata meminum air hangat saat pagi hari mampu menurunkan berat badan. Air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan tingkat metabolisme . Peningkatan aktivitas metabolik memberi tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.

2. Mengurangi Rasa Sakit

Salah satu manfaat air hangat adalah meningkatkan sirkulasi kapiler dan merilekskan otot-otot di tubuh. Jadi bagi anda yang sering kaku saat bangun tidur karena kelelahan, meminum air hangat sangat membantu tubuh untuk lebih rileks dan meregangkan otot-otot. Selain itu, bagi wanita yang mengalami kram menstruasi. Solusi meminum air hangat sangat dianjurkan, karena bisa melemaskan otot-otot bagian perut dan meringankan nyeri.

3. Mencegah Penuaan Dini

Ternyata Sehingga kulit akan tampak selalu bersinar, dan elastisitas kulit tetap terjaga.
Salah satu akibat terdapat racun dalam tubuh adalah membuat penuaan lebih cepat. Ketika tubuh kita menumpuk racun, ia menjadi rentan terhadap penyakit dan penuaan. Selain meminum air hangat pada pagi hari dapat membuang berbagai toksin dalam kulit. Air hangat juga bisa membantu memperbaiki kondisi sel yang bisa menyebabkan peningkatan elastisitas kulit .

4. Tidur Lebih Nyenyak

Tidak hanya di pagi hari, ternyata meminum air hangat sesudah makan dan sebelum tidur , bisa membantu saraf tubuh lebih tenang. Sehingga tidur bisa lebih nyenyak dan akan bugar saat bangun.

5. Memperbaiki Pencernaan

Membiasakan diri meminum segelas air hangat di pagi hari, ternyata dapat merangsang sistem pencernaan dan membantu tubuh untuk lebih cepat mencerna makanan.

6. Melancarkan Sirkulasi Darah

Selain membantu melonggarkan otot-otot, ternyata meminum air hangat juga bisa membantu peredaran darah menjadi lebih lancar.

7. Mengurangi Sembelit

Bagi anda yang mengalami susah buang air besar. Cara mencegahnya adalah meningkatkan konsumsi air hangat. Karena air hangat bisa membantu memperbaiki gerakan usus Anda, sehingga pencernaah bisa lebih lancar.

( Di terbitkan juga di www.lampungkita.id )

Agus Guntoro , Pegiat Lingkungan, Desa dan Radio Komunitas

Tak banyak orang yang mau menggeluti kegiatan sosial kemasyarakatan karena alasan kesibukan kerja. Tetapi, Agus Guntoro malah memilih aktif di kegiatan sosial kemasyarakatan. Tak tanggung-tanggung, ayah dari Febri Nur Guntoro dan Afan Nouval Algifari ini aktif dalam kegiatan pelestarian lingkungan, pemberdayaan desa dan mengelola radio komunitas.

Agus Guntoro pernah merasakan kerasnya hidup diperantauan dengan bekerja sebagai buruh di pabrik sepatu dan pabrik baja. Pria yang pernah menjabat Sekretaris Desa Hanura ini juga pernah menjadi pegiat organisasi buruh semasa bekerja di pabrik.

Di Kecamatan Teluk Pandan, Kecamatan Padang Cermin dan Kecamatan Way Ratai, Pesawaran, Agus Guntoro di kenal sebagai pegiat pelestarian lingkungan. Di 3 Kecamatan tersebut, Agus Guntoro dikenal sebagai pegiat yang getol mendorong petani di pinggir kawasan Taman Hutan Raya Wan Abdur Rahman (Tahura WAR) untuk berorganisasi, menghijaukan hutan dan mencegah petani menebang kayu di hutan. Agus Guntoro juga dikenal sebagai orang yang getol mendorong sistem pengelolaan hutan dengan konsep Sistem Hutan Kerakyatan (SHK).

Agus Guntoro yang juga aktif dalam Gerakan Desa Membangun (GDM), giat melakukan diskusi dan peningkatan kapasitas perangkat desa di Kecamatan Teluk Pandan, Kecamatan Padang Cermin dan Kecamatan Way Ratai, Pesawaran. Atas dedikasi dan kerjanya, Desa Hanura menjadi desa pertama di Lampung yang memiliki website desa. Kini dan ikut membawa Desa Hanura menjadi juara nasional Lomba Desa tahun 2016. Agus juga mendedikasikan dirinya untuk mendirikan komunitas dedemIT (Desa-Desa Melek Informasi dan Teknologi) Lampung yang bersinergi dengan Relawan Teknologi Informasi dan Komunikasi (RTIK).

Dalam bidang media, Sekretaris Umum Jaringan Radio Komunitas Lampung (JRKL) ini adalah pendiri radio komunitas dengan nama Radio Gema Lestari (RGL) FM. Agus Guntoro aktif bersiaran di RGL FM dengan nama udara Den Bagus.

Karena aktivitasnya di bidang media komunitas dan website desa, Agus Guntoro diundang menjadi anggota Aliansi Jurnalis Independen (AJI) Bandar Lampung pada tahun 2015 lalu. Sejak tahun 2013, Agus Guntoro aktif melakukan kegiatan jurnalisme warga di website Desa Hanura dan RGL FM.

Agus Guntoro yang juga Ketua SHK Lestari ini kerap mendapat protes dari istri dan anaknya karena kegiatan sosial kemasyarakatan. Namun, Agus Guntoro berhasil meyakinkan istri dan anaknya bahwa keluarga adalah nomor 1 untuknya. Walaupun aktif di kegiatan sosial kemasyarakatan, Agus Guntoro selalu mencukupi kebutuhan keluarganya dan menyempatkan diri untuk berbagi waktu untuk keluarganya.

Dengan moto hidup “Rubahlah Keinginan dengan Perbuatan”, Agus Guntoro tak pernah berharap pamrih atas segala kegiatan sosial kemasyaratan yang dilakukannya. Baginya, di saat orang lain merasa terbantu karena aktivitasnya, di saat itulah kebahagian hidup Ia raih.
( lampungkita ) 

5 Resep Hubungan Suami Istri Tetap Mesra

Sering kita jumpai kemesraan suami -isteri memudar akibat rutinitas kerjaan atau kesibukan bisnis, urusan rumah tangga atau urusan lain yang mengakibatkan tekanan hidup. Berikut 5 Resep Hubungan Suami Istri Tetap Mesra yang tidak terlalu sulit untuk diterapkan :

  1. Buanglah pikiran-pikiran seperti “kemesraan hanya untuk orang muda”, “masih banyak hal yang lebih penting”, “sekarang belum saatnya”, “biar berlangsung secara alamiah”, dan lain-lain.

  2. Tanamkan pikiran bahwa “kemesraan adalah hak setiap insan, tanpa pandang usia, status, dan lainya”, kemesraan bisa dilakukan sekarang juga, dan harus di upayakan bahkan direncanakan.

  3. Buatlah rencana-rencana sederhana yang bisa dilakukan setiap hari, seperti : mencium pasangan sebelum berangkat kerja, sebelum tidur dan waktu-waktu lain, menelpon dari tempat kerja atau kantor untuk sekedar mengucapkan “I love you”, memuji pasangan atau mengucapkan terima kasih setiap kali ia melakukan sesuatu untuk pasangan, termasuk mandi berdua sesekali.

  4. Berikan perhatian berupa kejutan , seperti kado ulang tahun, makan diluar berdua, mengubah tata letak parabot di rumah dan sebagainya.

  5. Rencanakanlah berdua hal-hal yang lebih besar, seperti liburan akhir pekan, mengisi masa cuti, kunjungan keluarga dan lainnya.

Bangunlah suatu kesadaran bahwa kemesraan adalah suatau nilai yang mesti dipenuhi dalam kehidupan rumah tangga dan menempati posisi penting. ( Sumber : lampungkita.id )

Belajar Menulis Biografi Diri Sendiri

||note : tulisan ini hanya proses belajar semata, tidak ada unsur kepentingan apapun,seperti riya – ujub-sombong dan lainnya  ||

__________________________________________________________________________

Miskin tidak boleh menjadi penghalang prestasi . Itu yang menjadi pakem kehidupan muhammad mansyur untuk berjuang menggapai cita-cita.

Mahasiswa fakultas dakwah dan ilmu komunikasi IAIN Raden Intan lampung – berusia 22 tahun ini memang terlahir dari keluarga petani pas-passan. Terlebih ia adalah anak ke-enam dari delapan bersaudara.

Namun , keberaniannya mengambil sikap dan langkah kini ia tumbuh menjadi pemuda tangguh. Tepat 02 juli 2014 lalu ia menyelesaikan studinya sebagai sarjana komunikasi islam. Semaasa kuliah ia aktif dibidang broadcast dikampusnya.

Mansyur sempat mendapat predikat mahasiswa berprestasi .2012 , julukan yang cukup mudah diucapkan. Namun, menilik perjuangan mansyur, ada sesuatu yang cukup istimewa. Bahkan untuk sekedar mendapat status mahasiswa.

Ia bercerita panjang tentang biografi hidupnya. Sewaktu sd berjualan es balon adalah rutinitas keseharian yang harus ia jalankan untuk sekedar membantu orang tua melewatkan biaya kuliah.

Semasa smp, ia juga pernah menjadi penjaga WC umum disebuah taman wisata tak jauh dari tempat tinggalnya dibilangan batu putu-teluk betung. “ saya sempat putus sekolah satu tahun Setelah lulus smp karena tak punya biaya. Padahal waktu itu saya adalah lulusan terbaik. “

satu hal yang amat ia syukuri adalah anugerah tuhan atas kesadaran menerima keadaan dengan pikiran jernih. Pikiran itu adalah bahwa miskin bukanlah halangan meraih sukses. Itu yang menggerakan mansyur untuk gigih berjuang.

“ saya menggangap kekurangan itu sebagai cobaan. Dan cobaan itu harus menjadi pemicu untuk bekerja keras meraih cita-cita” kata duta mahasiswa BKKBN 2012 yang juga menjadi delegasi nasional itu.

Satu jalan meraih sukses , menurut keyakinan mansyur adalah tetap sekolah. Namun untuk menjalani itu tidak mudah,

selepas SMP , ia diterima di SMK Neger 3 bandarlampung jurusan tata busana. Disekolah kejuruan yang kerap menggelar kompetisi ini, ia menunjukan prestasinya.

Berbagai predikat ditingkat sekolah hinggah antar SMK terus ia torehkan, bahkan ia pernah menjadi bintang film dilomba indie movie lampung dengan judul film “langit jingga” dan meraih predikat terbaik 2 se-lampung. jugadifilmnya yang lain sempat menjadi delegasi ke tingkat nasional. Ia juga menjadi nominator peserta LKS (lomba keterampilan siswa) smkn3 bandarlampung bidang tata busana,

“ ini semua atas doa ibu dan bapak saya. Setelah bapak meninggal ibu saya yang amat hebat bisa menafkahi kami yang waktu itu masih kecil-kecil sampai kami tumbuh dewasa saat ini, ayah meninggal waktu saya kelas 2 sd”, Kata dia.

Sebagai mahasiswa ia aktif berbagai kegiatan dan organisasi. Di pusat informasi dan konseling (pik) sahabat ia menjadi delegasi lampung dalam Lintas Nusantara Remaja Dan Pemuda Bahari (LNRPB) di sail wakatobi, makassar 2012. di ajang itu, dia terpilih menjadi peserta terbaik dalam pemilihan minat bakat. Bujang yang hobynya melukis ini pun pernah menjadi juara 1 lomba desain poster bkkbn 2012.

bukan hanya itu , dengan kecintaannya di bidang broadcast ia pernah menjuarai berbagai event perlombaan presenter. Ia pernah menjadi juara presenter yang diadakan oleh slah satu production jakarta, serta menjadi finalis presenter Hunt di TV daerah. Kegemarannya menulis dan menelitipun pernah menghantarkan pemuda yang juga pendiri komunitas public speaking ini pernah mendapat predikat 5 besar terbaik dalam penulisan karya ilmiah Al-qur’an se-sumatera di Universitas Bengkulu.

ia mengaku sukses bukanlah tujuan, melainkan sebuah proses yang harus terus dijalani. “ sukses itu relatif . Ya bagi saya sukses itu adlaah ketika kita bernilai bagi orang lain dan semakin dekat dengan Allah ” kata dia.

Pria keturunan sunda ini memang sudah aktif berorganisasi sejak dibangku Mts Nurul Hikmah Batu Putu. Ia sudah menduduki ketua ekskul pramuka. Di smk 3 bandar lampung ia jga menjadi ketua ekskul rohis dan pernah menjabat sebagai ketua umum pik sahabat iaian lampung . Kini ia aktif sebagai pelatih Public Speaking di Komunitas Cuap-cuap, ketua komunitas dedemIT (desa-desa melek informasi dan teknologi),pembina di Pusat Informasi dan Konseling IAIN raden intan lampung, tutor keagamaan Rohis SMK Negeri 3 Bandarlampung.

Sebagai orang yang menekuni dibidang Public Speaking, kini ia akttif meniti karir sebagai MC profesional (wedding MC, Birthday Party, Live Music,dll) , menjadi pembicara talkshow remaja atau lainnya, menjadi trainer motivator, trainer public speaker dan lain-lain.

__________________________________________________________________________

Gimana ? Yang mau komment,,, tengkiyu 🙂

The Power Of “YATIM” | Part 1

Yatim. ya, anak yang tidak punya bapak karena ditinggal meninggal dunia. saya adalah anak yatim sejak dari kelas 2 SD. persis waktu itu masih beurmur 7 tahun.

Sedih ? sangat sedih. siapa tak sedih kehilangan seseorang yang sangat di cintai. apalagi seseorang itu adalah yang sangat berarti. sang tulang punggung yang amat bertanggung jawab bagi keluarga. tapi apa dikata, beliau harus terpaksa mewariskan seluruh tanggung jawabnya ke ibu dan anak-anaknya. bukan warisan tanah, rumah, atau harta benda lainnya. tapi warisan sebuah status bagi kami, YATIM.

Bagi saya, status yatim adalah sebuah status yang memutus kontribusi ayah dalam menanggung semua beban keluarga . termasuk tanggung jawabnya dalam mewujudkan keinginan anak-anaknya dalam mengemban pendidikan , juga kesuksesan. hari-hari baru dalam menyandang status yatim sangat berat untuk di jalani. keputusasaan dan kepesimisan adalah hal yang sangat melekat dihari hari ku.  bagaimana tidak, kami masih sangat teramat kecil untuk menanggung amanah ini, ibu sudah teramat tua dan lemah . sangat berharap ada sebongkah harta sepeninggal bapak yang bisa kami gunakan untuk situasi sulit ini. lagi lagi, status yatim adalah warisan paling menyedihkan yang saya terima. ya, status menyedihkan.

(back to the title)

Sekali lagi, mulanya saya mengganggap YATIM adalah sebuah status yang menciptakan tentang keputusasaan dan kepesimisan masuk dalam ranah kewajaran. masih mewajarkan jika kami hidup dalam serba kekurangan, putus pendidikan, dll. karena bukan tanpa alasan memiliki alasan itu, sangat jelas alasannya memang. hampir semua lini kehidupan dan kebutuhan kami ketika itu di tautkan dengan ekonomi atau uang. sungguh, kehidupan dimulai dari awal -dari nol. kami mengungsikan diri ke sebuah kebun ditengah hutan terpencil, tanpa tetangga-tanpa apa apa. hidup menumpang ditanah seorang juragan china sekaligus mengurus kebun miliknya. rumah kami yg dulu adalah peninggalan ayah satu-satunya, tapi harus di jual demi  keperluan ayah untuk menebus rumah sakit dan biaya lainnya saat masih hidup  dalam masa perawatan. ya, kami hidup asing dengan status yatim setelahnya. oh ayaaah..

Saat itu saya masih berusia 7 tahun, tetapi masih sangat teringat jelas gambaran bagaimana setiap keadaan dan momen kehidupan.lagi lagi keluhannya adalah kami masih sangat teramat kecil dan ibu yg sudah terlalu tua untuk menanggung smuanya. ibu sadar, untuk memulai perubahannya harus melalui pendidikan. ya, kami 7 orang anaknya harus sekolah. tapi ibu lebih sadar jga bahwa ada jalan terjal yg harus di laluinya. BIAYA.

Teramat tidak mungkin membiayai smua anak anaknya sekolah dengan kondisi yang terkatung-katung.

bahkan untuk kehidupan sehari-hari saja bisa makan nasi kami sangat bersyukur dan bahagia..

____________________________________

Lalu, dimanakah YATIM  berperan?. (next part 2)